DESCARGA LA RUTINA 5×5 POWEREXPLOSIVE EDITION AQUÍ El siguiente programa de entrenamiento está rescatado del blog de Powerexplosive y es una interesante variación de la rutina 5×5 Madcow original. El programa sigue el esquema 5×5 pero utilizando seis ejercicios en total: Sentadilla, Press Banca, Press Inclinado, Peso Muerto y Hip Thrup Al igual que la […]
El «método» es una rutina fullbody de 3 días, que se basa en explotar al máximo seis ejercicios: sentadilla, press banca, press militar, peso muerto y el clean; por lo que es un método para personas de nivel intermedio o alto.
Rutina de hipertrofia híbrida para avanzados de Layne Norton PHAT
La versión avanzada de la famosa rutina de entrenamiento orientada para competiciones de fuerza.