Sección 1
Rutina «Russian Squat Cycle» ¡transforma tus piernas!
Rutina Madcow 5×5 Powerexplosive Edition
Rutina Texas, entrena cómo un verdadero gringo
Rutina de fuerza de Stephan Korte, ¡Conoce el método búlgaro 3×3!
Rutina para comenzar en el Powerbulding – Strong Aesthetic, fuerte y estético
Rutina de Boris Sheiko, para «intermedios» y «avanzados» en el Powerlifting
Sección 2
Sección 3
Rutina «Russian Squat Cycle» ¡transforma tus piernas!
Rutina Madcow 5×5 Powerexplosive Edition
Rutina Texas, entrena cómo un verdadero gringo
Rutina de fuerza de Stephan Korte, ¡Conoce el método búlgaro 3×3!
Rutina para comenzar en el Powerbulding – Strong Aesthetic, fuerte y estético
Rutina de Boris Sheiko, para «intermedios» y «avanzados» en el Powerlifting
Sección 4
Rutina «Russian Squat Cycle» ¡transforma tus piernas!
DESCARGA RUTINA PARA PIERNAS «CICLO RUSO DE SENTADILLA» AQUÍ La «Russian Squat Cycle» es una de las rutinas para pierna más populares en la red, un efectivo programa de 6 semanas donde trabajaremos la sentadilla en frecuencia 3. Si bien este programa es complementario con otros, toma en cuenta que el ciclo ruso es muy […]